先日のとあるコーチングセッションの中で
クライアントが自己肯定感を上げたい
という内容をテーマにあげていましたので
今回はその話からの気づきをまとめています。
コーチングでは、私から直接的なアドバイスを
することは基本的にはしません。
答えは相手の中にあるという考えの元
コミュニケーションをしていく中で
自分ならではの自己肯定感を上げる方法を
取り組みをセッションの中で模索していきました。
一般的に自己肯定感を上げたいという場合
- 周りの人の目線を気にしないようにしよう
- 他人と自分を比較しないようにしよう
- 自分の失敗に寛容になろう
などと言われることがあります。
もちろんこれはこれで正解とは思いますが
実際にできるか？というと、いきなりは
難しかったりもします。
「自分で決める」ことが増えれば自信につながる
私的には、自己肯定感を上げるために
意識しておきたい行動としては
小さくてもいいので「自分で決める」という
体験を増やすことと考えています。
自分が進学したい学校や就職先・転職先
結婚相手など、人生に大きな影響を与える
出来事はもちろんですが、
- 食べたい！と思ったお店でランチを食べる
- 読んでみたいと自分が思った本を読んでみる
- 仕事の会議で自分の意見を言ってみる
このようなことでもokなので、自分の気持ちや
自分の意見を優先し、自分で決めて行動することを
繰り返していくと良いでしょう。
もちろん、そのプロセスにおいて
失敗するケースもあると思います。
しかし、そうした失敗は今の自分自身が学ぶべき
事柄ですし、次につながる気づきとなりますよね。
失敗した経験が自分への成長のヒントになり
その積み重ねで自分自身の成長実感を得られたり
自己肯定感の向上にもつながってくるもの。
そうした繰り返しが、揺るぎない自身にもなり
- 周りの人の目線が気にならなくなる
- 他人と自分を比較しなくなる
- 自分の失敗を恐れずチャレンジできる
このように自分自身が変化していくことでしょう。
「自分で決める」を繰り返すと本来の自分に戻ることができる
自己肯定感が上がると、今の自分のスキルがどうであれ
人生ポジティブに生きることができるようになります。
人によっては、さらなるステップアップを目的に
新しい資格取得のために勉強を始めたり
転職先を考えたり副業を始めてみる人も
いることでしょう。
仕事のキャリアアップという
狭い範囲だけではなく、プライベートな面でも
変化が起きてくるはずです。
気の乗らない誘いだったり、交友関係なども
どんどん自分が居心地が良いと感じる関係性だけが
残ってくるので、同じ理想を持った人たちとの
時間が増えてくるのではないでしょうか。
私自身も独立してから、仕事はもちろん
国内外の様々なところに出かけるのが好きなので
ワーケーションに出かけることが多くなりました。
最初は、自宅とは違う環境で仕事するのは
気分を変えていいなあとか、様々な地域の
美味しいご飯を食べることができ
温泉に入ってゆっくりできるのはいいなあと
思っていました。
しかし、最近になって感じたことは
この「自分で決める」ことができる心地良さが
ワーケーションの一番の醍醐味と
考えるようになりました。
自分の好きなタイミングで、好きな場所に
移動できるというのは、社会人で仕事をしている人に
とってみると、なかなか難しいことだったりもします。
私も会社員時代に、どこかに出かけるとなると
出張か夏休みやゴールデンウィークなど
年に数回のタイミングを見計らって出かける
くらいしか、選択肢はありませんでした。
もちろん家族がいるので、永遠の２５歳と
スケジュールを相談しながらではありますが
ワーケーションの行き先や内容など
「自分で決める」ことの繰り返しが
自分の自己肯定感や自信を育むところにも
つながっている印象があります。
先日は、石川県の山代温泉にある
「星野リゾート 界 加賀」に行ってきたのですが
旅館の雰囲気から温泉、金継ぎ体験や美味しい料理
金沢近郊になる兼六園や「ひがし茶屋町」の
古い街並みなど、素敵なエリアを平日に
楽しむことができました。
こうした経験があると、謙虚におごらず
仕事ももっとがんばろうかなという
気持ちにもなれます。
仕事だけではなくプライベートなところでも
家族の予定なども優先させることができます。
自分が理想と思うライフスタイルに
どんどん近づいていく感覚ともいえるし
人間らしい生活というのでしょうか。
仕事だけに毎日追われるのではなく
本来の自分に戻ってこられた感覚にもなります。
一度きりの人生なので、どのように生きていくかは
自由ではありますが、ささいなことでもokなので
「自分で決める」ことを繰り返していく心意気で
毎日の生活や仕事にのぞむと
良いのではないかと私的には思います。
このあたりの話、ちょうとコーチングスクールなどで
お世話になったワタナベ薫さんも
以下の本で詳述されているので、気になる方は
読んでみることをお勧めします。
繰り返すことで、自己肯定感が上がり
本物の自信を持てるようになったり
本来の自分に戻れる話についてまとめてみました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
コーチングでは、自分が気になるテーマで
質問や対話を繰り返しながら、本来の自分に
気づくプロセスを扱っていけるので
このあたりご興味ある方は、メンバーさん向け
に展開しているコンテンツなど、ご参考までに
ご覧いただけたらと思います。
