先日、ワタナベ薫さんのオンラインサロン
通称「カオラボ」２月分が開催されたので
そこからの学びや気づきを今回はまとめています。
ちなみに先月、１月分については
下記のような記事を書いておりますので
こちらもよろしければご覧ください。
ワタナベ薫さんのオンラインサロン（カオラボ）２０２４年１月に参加【取り組みやすいサイズまで分解→とりま始めよう】
オンラインサロン「カオラボ」ってなに？
ワタナベ薫さんが、２０１８年ごろから？
スタートさせている、オンラインサロンですね。
毎月、コーチングなど人材開発をベースにした
様々なテーマが設定されています。
それに対して薫さんから事前にワークが出され
当日はその解説を聞いたり、参加者もオンラインで
アウトプットしたりセルフワークする内容に
なっています。
２０２４年は以下のようなテーマで開催予定で
毎月１回あたり７０分くらいですね。
各月のテーマを深掘りして、今日からどのように
活用していくのか？を考えて書き出していくので
あなたにとっての気づきが得られるような
プログラムになっています。
今回はその中で２月分が開催されまして
- 2024年 環境を整えよう！
部屋とメンタルの関係
というテーマで、部屋の片付けという話から
そこにいる人が受ける心理的な影響について
たくさんのインプットがありました。
２月のカオラボからの気づき
部屋の片付けというのは誰でも取り組みやすく
やればできるものの１つではありますが
こうした住環境を整えることが、実は
自分の人生の基盤を強固なものにしていく。
ここにつながってくるよ、という話です。
コーチングでもライフバランスをとりながら
自分の人生の質を上げていくことを扱いますが
部屋の片付けという毎日の生活でとても身近な
ところから整えていくことがなぜ大切か？
このあたりを再認識できるような内容で、かつ
- 「今、一緒に片付けやりましょう」
と薫さんから声かけがあり、実際にやってみる
という理論と実践の両方に取り組めて
今月も面白く充実した内容でした。
今回はその中でも、ここは大切だなあと
私的に感じたことについてまとめているのですが
結論から言えば、部屋や家の中などの住環境は
あなたという人そのものを表しているし
あなたの人生の縮図です、ということです。
なぜ住環境が自分そのものを表してしまうのか？
- 自分の部屋がごちゃごちゃでも、誰かに
見せるわけじゃないし・・関係ないっしょ
などと思っていませんか？
- 「たかが部屋の片付け、整理整頓でしょ？？」
と私も以前は思っていました・・が
実は誰しも身近にある住環境を整えることは
部屋がスッキリするというだけではなく
自分の人生にとても影響を与えるもの
なのです。
なぜかといえば、家の中を片付けたり
整理整頓をするというのは、そこまで難易度が
高いわけでもなく、日々の心がけや取り組みで
整えることができるものですよね。
そうした、自分自身の行動次第で誰でも
整えることができるはずのものを放置したり
見て見ぬふりをしてしまう・・ということは
結局あなたが仕事や生活その他の場面でも
同じように振る舞ってしまう可能性が高い
とも言えるわけですね。
簡単なことに取り組めないのであれば
難しいことにも取り組めるはずがないですよね。
逆に言えば、身近で簡単にできて
すぐに目に見えた成果が確認できる部屋の片付け
というのは、自己管理能力の表れでもあるし
自制心や自尊心にもつながるものです。
自分自身に心のゆとりが無いと、相手に対して
優しく接することができないのと同じで
自分の家の中がある程度は整っていないと
いざ仕事をしたりしても、とっ散らかってしまう
ことが多くなりますよ？という話ですね。
そうした管理能力ができてくると、今度は仕事に
あるいは自分自身の身体管理ということで
健康に気を使えたり、必要に応じてダイエット
などという方向にもつながってきます。
さらに、お金の管理や時間の管理などにも
波及するでしょうから、自分の成長にもつながり
やがては人生全体にも影響が出てくるものに
なってくるのです。
部屋が整っていることのメリット
さて、人生にも大きな影響を与えてしまう
「住環境を整える」ことについて、薫さんから
メンタルや脳科学の視点でお話がありました。
誰しも経験があるとは思いますが
ごちゃごちゃした部屋にいると
なんだかどっと疲れませんか？
逆に、とても整った部屋にいると
なんだか気分も良く居心地がいいなあと
思うことってあるでしょう。
私たちはそうした目から見える情報が
「ごちゃごちゃ」だと疲れるし
「整っている」と気分がよく生き物ですね。
大自然の壮大な景色を見るとリラックスできるのと
同じで、視覚からの情報はそれだけ自分自身の
メンタルに影響を与えるわけです。
なので、まず自分の家の中で目の行き届く所から
スッキリさせることで、自分の気持ちも
スッキリしてくるメリットがあるのです。
加えて、部屋の片付けというのはその気になれば
５分でも１０分でもいいので時間を使えば
小さく改善ができるものですよね。
そうした隙間時間の活用、そして気になることを
すぐ着手するような行動力。
さらには先延ばしにしない能力というのは
実は部屋の片付けという領域で鍛えることで
自分自身の健康管理や仕事面でも発揮される
というメリットがあるのです。
そのようなメリットだらけの部屋の片付け
今回のカオラボでは薫さんからの声かけで
実際に一斉に取り組んでみたりもしました。
参加されている皆さんが
- 「これができました〜」
- 「あれもできました！」
など報告しあっていましたが、こうした
目に見える成果としてすぐアウトプット
できるのも部屋の片付けなどの魅力でも
ありますよね^^
なかなか１人では億劫にもなる気持ちも
とてもわかるので、であれば誰かと一緒にやったり
コーチングなどで片付けをテーマに扱っていくのも
いいのかなと思っています。
ぜひあなたも、まずは５分や１０分でokなので
気になっている部屋の片付け、小さいところから
あなたも始めてみませんか？
ということで今回は２月のカオラボからの
気づきをまとめてみました。
月に１回、様々なテーマを学べるので
興味ある方は、カオラボの募集は半年に１回
となるので、薫さんのアメブロなどを
チェックしておくと良いと思います。
最後になりますが、自分自身を整えてから
自分の理想を知って行動し、より良い人生を
作り上げることをテーマに
- 【親や学校・会社では教えてくれない】
一度きりの自分の人生を謳歌するための
３つのキーワード
と題してメンバーさん向けに
セミナー資料＆動画を公開しています。
アジェンダとしては以下の通りですが
- VUCA時代に必要なライフデザインとは？
- 理想の人生を生きる時に、攻略すべき障壁
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